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やっていいこと悪いこと

根本的な治療法がない現在、いったん変形性膝関節症になると、その痛みとは一生の付き合いになってしまうはずです。そこでここでは、ひざにとってやってはいけないことを中心に紹介します。
（1）ひざが痛がることをしない
日常の何気ない生活のなかで、ひざに負担をかけていることはたくさんありますが、ひとことでいえば「ひざが痛い」と思うような動きは絶対に避けるべきです。炎症のために激しく痛む時期は特に、階段の上り下りなどの日常生活を制限してでも、ひざへの負担を減らし、痛みが治まるのを待ちます。痛みを感じなくても、長時間歩くこともこの時期には避けたほうがいいでしょう。痛みが治まったら、徐々にもとの生活に戻していくようにします。
（2）同じ姿勢を続けない
同じ姿勢を長時間続けるのも関節にとってはよいことではありません。仕事や趣味などに我を忘れ、気がついたら数時間が過ぎていたなどということは、ひざにとって決してほめられることではありません。ときどき休憩をいれたり、ほかのことをしたりして、にリラックスしましょう。

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